Iftin ALP

Saacadaha furitaanka
  • Isniin: -8:00 - -4:00
  • Talaado: -8:00 - -4:00
  • Arbaco: -8:00 - -4:00
  • Khamiis: -8:00 - -4:00
  • Jimce: -8:00 - -4:00
Sifo

Adeegyada

  • Barnaamijka La Dardargeliyay Waxbarashada (ALP) 
  • Shuruudaha u-qalmitaanka ama shuruudaha gelitaanka adeegyada 
  • Si aad u hesho adeegan, waa inaad ahaataa 
  • Ilmaha ka yar 18 sano kaliya 
  • Qof weyn (18 sano iyo ka badan) 
  • Ilmo naafo ah 
  • Qaxooti ama magangalyo doon (mid diiwaangashan iyo mid aan
    diiwaangashanayn) 
  • Xubin ka tirsan bulshada martida loo yahay 

Helitaanka

  • Meesha laga soo galo waxa ay leedahay meel sare
  • Goobtan waxaa ku sugan shaqaale dumar ah
  • Goobtani waxay leedahay musqulo u gaar ah ragga iyo dumarka
  • Dhammaan adeegyada halkan lagu bixiyo waa bilaash
  • Waxaa jira tiro ku filan musqulo la isticmaali karo oo loogu talagalay ardayda xaruntan
  • Waxaa jira musqulo ay kala soocaan jinsiga